Yoga: Upavistha Konasana

Upavistha konasana to jedna z trudniejszych do wykonania asan.  Pozycja kąta na siedząco otwiera biodra, wycisza umysł, a także rozciąga wewnętrzne strony ud.  (więcej…)

Czytaj dalej

Uwaga!

W najbliższy piątek tj. 16.02 medytacja z relaksacją o 20:30 jest odwołana, przepraszamy i zapraszamy za tydzień!

Czytaj dalej

Yoga: Eka pada pavanamuktasana, Tadasana

Mówi się, że początki zawsze są trudne. Zwłaszcza jeśli chodzi o podejmowanie nowej aktywności fizycznej np. praktykowanie jogi. Nie zniechęcajmy się jednak zbyt szybko!  Przygodę z jogą warto rozpocząć od prostych asan, takich jak: Eka pada pavanamuktasana i Tadasana. (więcej…)

Czytaj dalej

Yoga: Purvottanasana

Intensywne rozciąganie na wschód to jedna z tych asan, które mają wszechstronne działanie na organizm człowieka. Purvottanasana otwiera biodra, regeneruje przemęczone nogi, a także wzmacnia nadgarstki. (więcej…)

Czytaj dalej

Yoga: Supta padangusthasana I

Supta padangusthasana I, czyli rozciąganie nóg w leżeniu (etap pierwszy) to asana, która rozluźnia dół pleców i łagodzi dolegliwości związane z rwą kulszową.  (więcej…)

Czytaj dalej

Najlepsza szkoła jogi

Wyjazdowy warsztat jogi to jeden z tych powodów, dla których warto być członkiem szkoły jogi. W ciągu kilku dni lub tygodni można czerpać nową energię, równomiernie rozwinąć ciało, a także zresetować umysł. (więcej…)

Czytaj dalej

Pozycje stojące

Osoby, które borykają się z osteoporozą, bólami pleców, czy stawów powinny regularnie wykonywać pozycje stojące. (więcej…)

Czytaj dalej
Wszystkie newsy