Opublikowano

Jak ważne są skręty w jodze?

Wielokrotnie opisywaliśmy korzyści płynące z wykonywania pozycji stojących, siedzących, czy wygięć w tył. Dzisiaj wypunktujemy zalety wykonywania skrętów.

Przykładowe skręty

  • Ardha Matsyendrasana – pół pozycja skrętu mędrca Matsyendra
  • Parivrtta Utkatasana – odwrócone krzesło
  • Pasasana – pętla

Korzyści płynące z wykonywania skrętów

Joga słynie z właściwości terapeutycznych, łagodzi wiele dolegliwości zdrowotnych – zaparcia, zaburzenia krążenia, problemy z dyskiem. Skręty uśmierzają uciążliwe bóle pleców, ramion i szyi.

Skręty uelastyczniają, energetyzują i wzmacniają kręgosłup.

Yoga poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Skręty stymulują pracę nerek, wątroby, śledziony, trzustki. Ponadto, masują organy jamy brzusznej.

Skręty rozciągają poszczególne partie ciała – głównie ramiona, klatkę piersiową i biodra. Wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, pośladków.