Opublikowano

Joga dla dzieci

Czy dla dzieci joga może być fascynująca i zabawna?

Tak! Trzeba ją tylko odpowiednio przedstawić młodemu człowiekowi. Jeśli dziecko zobaczy, że asany są nudne i zbyt trudne, na pewno nie będzie chciało w przyszłości praktykować. Bardzo ważne jest to, aby plan ćwiczeń był dostosowany do wieku i umiejętności dziecka.

frog-1080010_640

Wiele pozycji jogicznych nawiązuje do zwierząt. To idealna okazja, aby pokazać dzieciom, że joga łączy się z zabawą. Mucząc jak krowa, czy rycząc jak lew można świetnie się bawić i jednocześnie wzmocnić kondycję fizyczną ciała. Pomocne mogą być rekwizyty, które wniosą element zabawy w trakcie wykonywania asan np. gumowa kaczuszka, balonik, korona.

Oczywiście należy pamiętać, że dzieci rosną, również ich mięśnie są na etapie rozwoju, dlatego asany trzeba odpowiednio zmodyfikować, aby nie doszło do kontuzji. Najlepiej ćwiczyć pod okiem nauczyciela jogi. Zachęcamy do rodzinnego praktykowania jogi, które ma na celu poprawienie komunikacji w rodzinie, zintegrowanie jej członków i wspólne odczuwanie korzyści płynących z jogi.