Opublikowano

Joga dla kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży, zanim zdecydują się na rozpoczęcie praktykowania jogi, powinny skonsultować się z lekarzem prowadzącym, czy nie ma przeciwwskazań do wykonywania asan.

Przyszłe mamy, które nie miały styczności z jogą, nie powinny decydować się na samodzielne ćwiczenie jogi,
w oparciu o podręczniki, czy filmiki instruktażowe. Niestety, nie można wykonywać wielu pozycji będąc w ciąży np. pozycji zaciskających brzuch. Proponujemy, aby zapisać się do szkoły jogi i ćwiczyć pod okiem instruktora, który doradzi, odpowie na wszystkie pytania i wyjaśni, jaki wpływ ma dana asana na organizm.

adult-18604_640

Joga daje wiele dobrego, zarówno matce, jak i dziecku. Warto podkreślić, że istnieją określone asany, które regulują tzw. gospodarkę hormonalną, a także ułatwiają poród. Niezwykle ważne są ćwiczenia oddechowe, koncentracyjne, czy balansowanie.

Warto ćwiczyć jogę w ciąży, ponieważ stan zdrowia matki i jej samopoczucie mają istotny wpływ na rozwój dziecka.