Opublikowano

Pozycje odwrócone

Nieodłącznymi elementami jogi są pozycje odwrócone. Wszechstronnie oddziałują na cały organizm, energetyzują ciało.

Hatha joga: przykładowe pozycje odwrócone:

  • Halasana – pozycja pługa,
  • salamba sirsasana, czyli stanie na głowie z podparciem,
  • supta konasana – leżący kąt.

Jak działają pozycje odwrócone na organizm?

  • poprawiają ukrwienie całego ciała,
  • łagodzą takie dolegliwości jak: bezsenność, bóle głowy, astma, ból gardła, zapalenie zatok
  • energetyzują ciało,
  • wzmacniają system nerwowy, usuwają lęki, pomagają w walce z depresją,
  • regulują metabolizm,
  • tonizują narządy jamy brzusznej, przywracają organom wewnętrznym właściwe położenie,
  • regulują układ hormonalny,
  • ułatwiają organizmowi wydalanie toksyn,
  • wzmacniają system immunologiczny,
  • pozycje odwrócone zwiększają elastyczność kręgosłupa.