Opublikowano

Yoga: Eka Pada Galavasana

Eka Pada Galavasana to pozycja jogiczna z „wyższej półki”, przeznaczona dla zaawansowanych joginów.

Z całą pewnością nie jest to asana dla osób, które mają zamknięte biodra, słabe mięśnie brzucha, czy rąk. Pozycja latającego żurawia dedykowana jest jednemu z uczniów Visvamitry – Galavie,  przynosi wiele korzyści całemu organizmowi.

Jakie korzyści daje Eka Pada Galavasana?

– otwiera biodra,

– uczy głębokiej koncentracji,

– doskonali poczucie równowagi,

– buduje siłę, zwiększa wytrzymałość mięśni ramion,

– wzmacnia i uelastycznia nadgarstki,

– stymuluje układ trawienny, masuje narządy wewnętrzne.