Opublikowano

Yoga – półlotos

Półlotos to pozycja jogiczna przeznaczona dla osób, których biodra nie są wystarczająco rozciągnięte, aby mogły swobodnie medytować w pozycji lotosu.

Ten charakterystyczny rodzaj siadu skrzyżnego, nie powoduje bólu nóg, cierpnięcia kończyn dolnych, czy innego dyskomfortu.  Jedna stopa swobodnie układa się na udzie drugiej nogi, a regularne ćwiczenie asany doprowadzi do zwiększenia elastyczności stawów. W efekcie, z łatwością będziemy mogli wykonać padmasanę i czerpać siłę, z kontemplacji w tej pozycji.

img0481

 

Warto wiedzieć!

Pełna pozycja lotosu przeznaczona jest dla tych, którzy praktykują jogę na poziomie zaawansowanym. Już nie jeden „śmiałek” zdziwił się, że ta z pozoru łatwa asana, wymaga bardzo dużej giętkości kolan.  Padmasana uczy cierpliwości. Ćwicząc półlotos i lotos można wykształcić w sobie nawyk prostych pleców, bez uczucia zmęczenia.