Osoby z okrągłymi plecami, postrzegane są jako przestraszone, tchórzliwe i nieśmiałe. Zapadnięta klatka piersiowa wygląda bardzo nieestetycznie, dlatego warto praktykować jogę, aby uniknąć tego problemu.

Yoga: antidotum na okrągłe plecy?

Ustawienie ciała ma fundamentalne znaczenie podczas praktykowania jogi. Aby prawidłowo wykonać asane należy skrupulatnie przestrzegać zaleceń nauczyciela jogi. Warto dodać, że praktyka w szkole jogi jest znacznie bezpieczniejsza niż ćwiczenia w domu, oparte na wiedzy podręcznikowej. Zbyt wysokie uniesienie kończyn dolnych, niewłaściwe rozłożenie ciężaru ciała, czy niedostateczne wygięcie w tył mogą, przynieść negatywne skutki i znacznie zaszkodzić joginowi.

Zajęcia w szkole jogi to okazja do kształtowania tzw. nawyku prostych pleców. Regularne wykonywanie wygięć w tył sprzyja prawidłowej postawie ciała, zapobiega tzw. okrągłym plecom.

Pozycja łuku, Matsyasana lub pozycja wielbłąda intensywnie rozciągają klatkę piersiową, dodają pewności siebie i łagodzą ból pleców. Pozycja gwarantuje mocniejsze mięśnie pleców i brzucha.