Osoby z okrągłymi plecami, postrzegane są jako przestraszone, tchórzliwe i nieśmiałe. Zapadnięta klatka piersiowa wygląda bardzo nieestetycznie, dlatego warto praktykować jogę, aby uniknąć tego problemu.

Yoga: antidotum na okrągłe plecy?

Ustawienie ciała ma fundamentalne znaczenie podczas praktykowania jogi. Aby prawidłowo wykonać asane należy skrupulatnie przestrzegać zaleceń nauczyciela jogi. Warto dodać, że praktyka w szkole jogi jest znacznie bezpieczniejsza niż ćwiczenia w domu, oparte na wiedzy podręcznikowej. Zbyt wysokie uniesienie kończyn dolnych, niewłaściwe rozłożenie ciężaru ciała, czy niedostateczne wygięcie w tył mogą, przynieść negatywne skutki i znacznie zaszkodzić joginowi.

Zajęcia w szkole jogi to okazja do kształtowania tzw. nawyku prostych pleców. Regularne wykonywanie wygięć w tył sprzyja prawidłowej postawie ciała, zapobiega tzw. okrągłym plecom.

Pozycja łuku, Matsyasana lub pozycja wielbłąda intensywnie rozciągają klatkę piersiową, dodają pewności siebie i łagodzą ból pleców. Pozycja gwarantuje mocniejsze mięśnie pleców i brzucha.

 

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.