Wielokrotnie opisywaliśmy korzyści płynące z wykonywania pozycji stojących, siedzących, czy wygięć w tył. Dzisiaj wypunktujemy zalety wykonywania skrętów.
Przykładowe skręty
- Ardha Matsyendrasana – pół pozycja skrętu mędrca Matsyendra
- Parivrtta Utkatasana – odwrócone krzesło
- Pasasana – pętla
Korzyści płynące z wykonywania skrętów
Joga słynie z właściwości terapeutycznych, łagodzi wiele dolegliwości zdrowotnych – zaparcia, zaburzenia krążenia, problemy z dyskiem. Skręty uśmierzają uciążliwe bóle pleców, ramion i szyi.
Skręty uelastyczniają, energetyzują i wzmacniają kręgosłup.
Yoga poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Skręty stymulują pracę nerek, wątroby, śledziony, trzustki. Ponadto, masują organy jamy brzusznej.
Skręty rozciągają poszczególne partie ciała – głównie ramiona, klatkę piersiową i biodra. Wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, pośladków.