Joga

Przez ostatnie kilkadziesiąt lat, yoga metodą Iyengara zdobyła ogromną popularność na całym świecie, wynika to z faktu, że łączy ona tysiące lat tradycji z nowoczesną metodologią. Metoda B.K.S. Iyengara główny nacisk kładzie na praktykę asan. Ten, już nieżyjący mistrz jogi,...

Czytaj dalej

Pilates

Pilates to system ćwiczeń stworzony i rozwinięty przez Josepha Pilatesa (1883-1967), mający na celu wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich elastyczności oraz poprawienie ogólnej kondycji ciała. Podczas zajęć upływających przy dźwiękach spokojnej i przyjemnej muzyki wykonujemy na macie ćwiczenia, które pozwalają wysmuklić...

Czytaj dalej