Podczas praktykowania jogi nie ma miejsca na rywalizację, zwłaszcza na zajęciach w szkole jogi. Nie warto porównywać się do innych joginów. Jogę trzeba praktykować powoli, a wszystkie ruchy ciała powinny być przemyślane.  (więcej…)

W pozycji siedzącej najlepiej wykonuje się ćwiczenia oddechowe.  (więcej…)

Jeśli chcesz wzmocnić łuki stóp, regularnie wykonuj pozycję girlandy! (więcej…)

W sanskrycie, słowa yoga oznacza "zjednoczenie", a co symbolizuje słowo hatha? (więcej…)

Joga to nie tylko łagodny trening dla ciała i umysłu. W zależności od ustalonej sekwencji asan, zajęcia mogą być uspokajające i relaksujące lub bardzo intensywnie i znacznie przyspieszające tętno. (więcej…)

Padangusthasana, czyli skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów, pozytywnie oddziałuje na pracę narządów jamy brzusznej. Intensywnie rozciąga tył ciała, w szczególności łydki. (więcej…)

Pozycja rozciągniętego kąta bardzo intensywnie rozciąga zarówno lewą, jak i prawą część ciała. (więcej…)

Głęboki skłon do przodu ma wielką moc. Wzmacnia i rozciąga mięśnie całego ciała. (więcej…)

Wielokrotnie opisywaliśmy korzyści płynące z wykonywania pozycji stojących, siedzących, czy wygięć w tył. Dzisiaj wypunktujemy zalety wykonywania skrętów. (więcej…)