hatha joga | Joga na Dębnikach Kraków

Home
hatha joga

Podczas praktykowania jogi nie ma miejsca na rywalizację, zwłaszcza na zajęciach w szkole jogi. Nie warto porównywać się do innych joginów. Jogę trzeba praktykować powoli, a wszystkie ruchy ciała powinny być przemyślane.

Read more

W pozycji siedzącej najlepiej wykonuje się ćwiczenia oddechowe.

Read more

Joga to nie tylko łagodny trening dla ciała i umysłu. W zależności od ustalonej sekwencji asan, zajęcia mogą być uspokajające i relaksujące lub bardzo intensywnie i znacznie przyspieszające tętno.

Jeśli chcesz wzmocnić łuki stóp, regularnie wykonuj pozycję girlandy!

W sanskrycie, słowa yoga oznacza “zjednoczenie”, a co symbolizuje słowo hatha?

Read more

Padangusthasana, czyli skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów, pozytywnie oddziałuje na pracę narządów jamy brzusznej. Intensywnie rozciąga tył ciała, w szczególności łydki.

Pozycja rozciągniętego kąta bardzo intensywnie rozciąga zarówno lewą, jak i prawą część ciała.

Głęboki skłon do przodu ma wielką moc. Wzmacnia i rozciąga mięśnie całego ciała.

Wielokrotnie opisywaliśmy korzyści płynące z wykonywania pozycji stojących, siedzących, czy wygięć w tył. Dzisiaj wypunktujemy zalety wykonywania skrętów.

Skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami to pozycja idealna dla osób, które od niedawna praktykują jogę. Asana wspaniale oddziałuje na cały organizm – wzmacnia i rozciąga poszczególne partie ciała.