#YOGATIME

Regularna praktyka jogi przynosi wiele wspaniałych korzyści, m.in: wzmacnia i uelastycznia mięśnie, zwiększa ruchomość stawów, poprawia samopoczucie. (więcej…)

Czytaj dalej

PIĄTEK 22.12 09:15-10:45 joga dla wszystkich 17:30-19:00 joga ogólna 19:15-20:15 joga początkująca 20:30-21:30 relaksacja z medytacją (więcej…)

Czytaj dalej

Yoga: Paschimottanasana

Grudniowy poranek warto rozpocząć od rozciągania do przodu w siadzie. Paschimottanasana to pozycja jogiczna, która wspaniale masuje organy brzuszne. Ćwiczenie idelane dla osób zestresowanych i potrzebujących wyciszenia. (więcej…)

Czytaj dalej

Sekwencje asan

Pozycje jogiczne dają różne efekty. Asany siedzące likwidują napięcia mięśniowe, pozycje leżące  rozluźniają ciało, a wygięcia do tyłu dodają energii. Łączenie poszczególnych pozycji w sekwencje przynosi wspaniałe efekty. (więcej…)

Czytaj dalej