Zajęcia oparte na ruchu funkcjonalnym, tensegracyjnym oraz mięśniowo – powięziowym.
Ta forma ćwiczeń pozwala:
- na rozwinięcie stabilizacji i elastyczności powięziowej, która daje swobodę ruchu poprzez naprężenie i rozluźnienie
- wzmocnić głębokie mięśnie
- poznać ruchy falujące, spiralne, sprężyste i rotacyjne, które mobilizują kręgosłup
- wzmocnić pracę więzadeł i stawów, w pozycjach balansowych i stabilizujących
- poznać sztukę głębokiego relaksu, poprzez poddawanie ciała grawitacji, to pozwala na uspokojenie układu nerwowego i jego regenerację
- na poznanie funkcjonalnego oddechu i jego natury, oraz jego działania w naszym ciele, pozwala na odnajdywanie go w ruchu
- sprężystą pracę z piłeczkami sensorycznymi, które działają stymulująco i nawilżająco na system powięziowy, masują i poprawiają krążenie. Pomagają nauczyć się utrzymywać równowagę w ćwiczeniach wzmacniających, poczuć oddech i rozluźnić
Są to autorskie zajęcia obejmujące ćwiczenia z jogi funkcjonalnej (joga fusion), anatomii powięziowej oraz elementów siłowo – wytrzymałościowych z Animal Flow. Prowadzi je Ewa Freindorf.
