Yoga: trening nóg

Dolegliwości, które przynosi nam codzienność, często dotyczą naszych nóg. Praca stojąca obciąża mięśnie, stają się sztywne i obolałe. Niewłaściwa postawa, złe rozkładanie ciężaru ciała mogą powodować bóle nóg i kręgosłupa. Aby wyeliminować przykre dolegliwości warto regularnie ćwiczyć. Joga, praktykowana każdego dnia,...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć równowagę?

Wzmocnione i harmonijnie rozwinięte mięśnie nóg, mocniejsze kostki i piszczele to zalety wykonywania pozycji krzesła. Dzięki regularnej praktyce jogi można sprawnie rozwinąć poczucie równowagi. (więcej…)

Czytaj dalej