Odprężenie, wytchnienie i spokój to uczucia, których szukamy każdego dnia, zwłaszcza po wielu godzinach spędzonych w pracy. Wszystko to możemy poczuć podczas praktykowania jogi.

Jakie asany zapewnią ciału całkowite odprężenie?

  1. Pozycja ryby (Matsyasana) rozciąga i rozluźnia mięśnie szyi, likwiduje uporczywe napięcia mięśniowe zgromadzone w okolicy karku.
  2. Pies z głową w dół to asana intensywnie wzmacniająca barki i ramiona. Natomiast skręt Bharadvajasana I przynosi dodatkową ulgę spiętym barkom.
  3. Wsparciem dla kręgosłupa jest Ustrasana (pozycja wielbłąda) – wspaniale przywraca mu elastyczność i łagodzi bóle pleców. Z kolei pozycja kobry (Bhujangasana) poprawia ułożenie dysków międzykręgowych.
  4. Regenerację mięśni nóg i poprawę krążenia w kończynach dolnych zapewni pozycja drzewa (Vrksasana).
  5. Pozycja rozciągniętego trójkąta uelastycznia biodra, mięśnie ud i łydek.

Yoga!

Podczas zajęć jogi można zwolnić tempo, poczuć przyjemność z trwania w asanie. Należy jednak pamiętać, że codzienna praktyka wymaga obecności nauczyciela jogi, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynamy przygodę z jogą. Na zajęciach jogi można zapomnieć o rywalizacji, czy stresie. Asany pomagają zregenerować układ nerwowy.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar