Jak wzmocnić odporność organizmu? Czy da się pogodzić hasła: zostań w domu oraz dbaj o kondycję fizyczną? Podpowiadamy!

Odporność organizmu to bardzo ważny temat, zwłaszcza teraz, gdy non stop słyszymy o panującej w Polsce pandemii. Wszyscy boimy się o zdrowie naszych dziadków, dzieci, a także nasze własne. Tęsknimy za spacerami, wycieczkami do innych miejscowości, a przede wszystkim za spotkaniami z przyjaciółmi. Rozsypał się nasz plan dnia, nie ma zajęć w szkole jogi, nie trzeba odprowadzać dzieci do szkoły. Hasło “zostań w domu” nie oznacza jednak biernego spędzania czasu przed telewizorem. Musimy każdego dnia dbać o swoją odporność. Wierzymy, że joga i medytacja mają szczególnie dobroczynny wpływ na cały organizm. Zachęcamy do praktykowania jogi w domu.

Warto pamiętać o kilku ważnych zasadach, które mają znaczący wpływ na odporność organizmu

• odpowiednia ilość snu;
• różnorodna dieta + odpowiednie nawadnianie organizmu;
• ruch i jeszcze raz ruch (joga w domu to idealna forma aktywności, w związku z panującym stanem epidemii)
• unikanie stresu (i tutaj znowu warto pamiętać o zaletach praktykowania jogi: odpręża ciało i umysł, wycisza, łagodzi stres).

Jak wzmocnić aktywność fizyczną, a tym samym odporność, bez wychodzenia z domu do siłowni, szkoły jogi, czy na basen?

Mimo, że nasza szkoła jogi w Krakowie jest zamknięta, nie przestajemy praktykować. Zapraszamy na nasz oficjalny profil na facebooku. Utworzyliśmy specjalną grupę, gdzie nasi instruktorzy pokazują różnorodne sekwencje np. wzmacniająca organizm, zwiększająca zakres ruchów kręgosłupa.

Zachęcamy joginów do troski o seniorów. Jeśli mieszkacie wspólnie z rodzicami lub dziadkami, możecie pokazać im podstawowe asany, które wspomagają pracę poszczególnych narządów i poprawiają ogólne samopoczucie.