Z dnia na dzień wzrasta liczba osób zakażonych koronawirusem. Jak podaje Ministerstwo Zdrowia, testy laboratoryjne potwierdzają pozytywnym wynikiem na dzień 18.03.2020 aż 287 przypadków. Musimy wykazać się rozsądnymi i przemyślanymi decyzjami w tym czasie. Dlatego też zdecydowaliśmy się na tymczasowe zamknięcie naszej szkoły jogi w Krakowie, na okres dwóch tygodni.

Tym samym, zachęcamy do pozostania w mieszkaniach i praktykowania jogi w domowym zaciszu. Co więcej, musimy dbać o dobrą kondycję i układ odpornościowy. A jeśli mieszkamy z mężem/żoną i dziećmi, ćwiczmy wspólnie! Nie siedźmy tylko przed telewizorem, zamartwiając się obecną sytuacją.

Pamiętajmy, że joga to antidotum na stres, skumulowany w całym ciele, a zwłaszcza w karku i szyi. Zarażajmy najbliższych domowników pasją do zdrowego stylu życia, w którym aktywność fizyczna ma fundamentalne znaczenie.

Yoga w domu

Niech w ciągu dnia nie zabraknie czasu na rozluźnianie mięśni i ćwiczenia oddechowe. Rozciągajmy stawy, wykonujmy pozycje zwiększające elastyczność barków i ramion, aby wrócić w dobrej formie na maty w szkole jogi. Nie zapomnijmy o asanach poszerzających zakres ruchu kręgosłupa np. Pies z głową w dół i Uttanasana.

Zachęcamy do śledzenia naszego oficjalnego profilu na facebooku, gdzie udostępniamy krótkie filmiki instruktażowe. Dowiecie się z nich, jak poprawnie wykonywać asany, jakie ćwiczenia wpływają na odporność oraz wiele innych cennych wskazówek.

#ZostańWDomu #Yoga