Yoga: Chaturanga dandasana i Kumbhakasana

Chaturanga dandasana i Kumbhakasana to pozycje balansujące, które wzmacniają ramiona i nadgarstki.  Pierwsza z nich jest znacznie trudniejsza do wykonania. Osoby, które mają słabo rozwinięte mięśnie ramion powinny najpierw opanować do perfekcji pozycję deski. (więcej…)

Czytaj dalej
Wszystkie newsy