Autor: admin
UWAGA! Nowy grafik zajęć ważny od poniedziałku 23.09
Ważna zmiana, zajęcia z medytacji i relaksacji, będą odbywać się nieregularnie, wstawimy oddzielną rozpiskę. Ruszamy też z nowymi zajęciami! Część z Was kojarzy zajęcia „z piłeczkami” u Ewy, oficjalnie startujemy z nimi pod nazwą „joga powięziowa”. Kolejne zajęcia z jogi powięziowej łagodnej, poprowadzi dla Was Ilona w czwartkowe wieczory, polecamy serdecznie i zapraszamy!
Joga powięziowa
Zajęcia oparte na ruchu funkcjonalnym, tensegracyjnym oraz mięśniowo – powięziowym.
Ta forma ćwiczeń pozwala:
- na rozwinięcie stabilizacji i elastyczności powięziowej, która daje swobodę ruchu poprzez naprężenie i rozluźnienie
- wzmocnić głębokie mięśnie
- poznać ruchy falujące, spiralne, sprężyste i rotacyjne, które mobilizują kręgosłup
- wzmocnić pracę więzadeł i stawów, w pozycjach balansowych i stabilizujących
- poznać sztukę głębokiego relaksu, poprzez poddawanie ciała grawitacji, to pozwala na uspokojenie układu nerwowego i jego regenerację
- na poznanie funkcjonalnego oddechu i jego natury, oraz jego działania w naszym ciele, pozwala na odnajdywanie go w ruchu
- sprężystą pracę z piłeczkami sensorycznymi, które działają stymulująco i nawilżająco na system powięziowy, masują i poprawiają krążenie. Pomagają nauczyć się utrzymywać równowagę w ćwiczeniach wzmacniających, poczuć oddech i rozluźnić
Są to autorskie zajęcia obejmujące ćwiczenia z jogi funkcjonalnej (joga fusion), anatomii powięziowej oraz elementów siłowo – wytrzymałościowych z Animal Flow. Prowadzi je Ewa Freindorf.