Witajcie!

Zapraszamy serdecznie na wyjazd z jogą do Ośrodka Rewita w Juracie na Półwyspie Helskim!

Ośrodek możecie sobie podejrzeć na stronie https://www.rewita.pl/pokoje/pokoj-standard-2-os-2-2/

To będzie nasz pierwszy warsztat w tym miejscu, ale czujemy, ze to będzie super kierunek.

Oprócz super zajęć z Ewą, dużym atutem tego wyjazdu, jest ośrodek, który oferuje 2 osobowe pokoje w podwyższonym standardzie z balkonami oraz wyżywienie śniadania i obiadokolacje

Jeśli chodzi o położenie ośrodka, cóż można dodać oprócz tego, że jest tam pięknie i zielono? Możemy zapewnić, ze morze jest z 2 stron;)

Półwysep jest idealnym miejscem dla osób aktywnych i dla tych, którzy lubią aktywny wypoczynek, nie wyklucza to jednak leżenia na plaży;) w każdym pokoju w standardzie dostępne są leżaki, koce i parawany

W okolicy można również wypożyczyć rowery i skorzystać ze ścieżek rowerowych, które ciągną się wzdłuż całego półwyspu.

Warsztat poprowadzi dla Was Ewa:

„Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workaut, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem”

 

Orientacyjny program warsztatów:

 

Niedziela 14.09

Joga  17:30-18:30

Obiadokolacja 18:30-19:00

Niedziela 15.09 – piątek 20.09

Medytacja nad morzem 8:30

Śniadanie 9:00-9:30

Joga 11:00-12:30

Joga  17:00-18:30

Obiadokolacja  18:30-19:00

Sobota 21.00 

Joga 8:00-9:00

Śniadanie 9:00-9:30

 

Termin wyjazdu 14.09-21.09.2024 Jedziemy we wrześniu, żeby naładować baterie i ominąć największe tłumy.

Mamy jedynie pokoje 2 osobowe, ale w podwyższonym standardzie

Koszt wyjazdu to 3099 zł/osoba miejsce gwarantuje wpłacenie bezzwrotnego zadatku w wysokości 700 zł do końca lipca, bezpośrednio u Ewy albo na nr konta szkolnego

Cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie i oczywiście zajęcia jogi, dojazd we własnym zakresie

Na warsztat prosimy o zabranie swoich mat, resztę sprzętu zapewniamy

W razie pytań piszcie/ dzwoncie

Biuro@joganadebnikach

tel 660633932 albo 609393939

Uwaga! Na ten wyjazd liczba miejsc jest ograniczona wiec szykujcie supy inne deski i rowery i zapisujcie się jak najprędzej! 😀

Zapraszamy serdecznie

E i M

 

 

Kolejny już raz wybieramy się do Rogowa, do Ośrodka Wiktoria

Na stronie ośrodka znajdziecie zdjęcia pokoi, jeździmy tam od paru lat i to co jest zapewne największym atutem tego wyjazdu, oczywiście zaraz po zajęciach jogi z Ewą;), to położenie tego miejsca, na  piękną i szeroką plażę, idealną wręcz do oglądania zachodów słońca czy medytacji o poranku, dotrzeć można w 3 minuty. Kolejnym ogromnym plusem tego miejsca jest na pewno jedzenie, które wliczone jest w cenę wyjazdu, to 3 posiłki dziennie, w tym śniadanie i kolacja w formie bufetu. Na miejscu można również wypożyczyć leżaki czy rowery.

Adres ośrodka:

Ośrodek Wypoczynkowy Wiktoria w Rogowie

Rogowo 90

72-330 Mrzeżyno

Home

 

W tym roku jedziemy w terminie:

21-28.07   

We wrześniu zapraszamy natomiast do Juraty

 

Zajęcia poprowadzi Ewa:

„Od 2000 roku zajmuje się jogą.

Założyłam Szkołę Jogi na Dębnikach po kliku latach uczenia w Myślenicach i Dobczycach.

Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara oraz posiadam certyfikat Anatomy Trains in Motion w oparciu o mapę połączeń mięśniowo-powięziowych.

Interesuję się również innymi formami ruchu takimi jak kalistenika, animal flow czy street workaut, elementy tych ćwiczeń włączam do swoich zajęć, ponieważ uważam, że z ciałem trzeba pracować holistycznie i łączyć wiele form ruchu. Na zajęciach poza wyżej wspomnianymi, wprowadzam elementy automasażu piłeczkami i rollerami.

Cały czas rozwijam się i uczestnicze w wielu kursach i warsztatach, zarówno z jogi jak i innych form pracy z ciałem”

 

 

Orientacyjny program warsztatów:

 

Niedziela 21.07

Początek doby hotelowej 17:00

Joga  17:30-18:30

Kolacja 18:30-19:00

Poniedziałek 22-sobota 27.07

Medytacja nad morzem 8:30

Śniadanie 9:00-9:30

Joga 11:00-12:30

Obiad  12:30 obiad

Joga  17:00-18:30

Kolacja  18:30-19:00

Niedziela 28.07 

Joga 8:00-9:00

Śniadanie 9:00-9:30

 

 

Warsztat skierowany jest zarówno dla osób już ćwiczących jak i początkujących

Rano zawsze zaczynamy od medytacji i ćwiczeń oddechowych na plaży

Na zajęciach jogi będziemy zajmować się rozluźnieniem, wzmocnieniem i mobilnością ciała.

Poranne zajęcia obejmują ćwiczenia Vinyasy i dynamicznej jogi powięziowej z automasażem piłeczkami i rollerami

Wieczorami natomiast zajęcia z klasycznej metody jogi według Iyengara z elementami pozycji odwróconych, które działają regenerująco

Wszystkie nasze zajęcia mają na celu poprawić mobilność kręgosłupa, postawę ciała oraz zwiększyć przestrzeń w stawach i poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych

Cena warsztatu 

Miejsce w pokoju 2/3 osobywm 2650 zł

Pokój jednoosobowy 3100 zł

Cena wyjazdu obejmuje zajęcia jogi, jedzenie i zakwaterowanie, dojazd we własnym zakresie

 

Zapisy i dodatkowe pytania pod nr telefonu 660633932

możesz tez napisać maila biuro@joganadebnikach.pl

 

Ważna zmiana, zajęcia z medytacji i relaksacji, będą odbywać się nieregularnie, wstawimy oddzielną rozpiskę. Ruszamy też z nowymi zajęciami! Część z Was kojarzy zajęcia „z piłeczkami” u Ewy, oficjalnie startujemy z nimi pod nazwą „joga powięziowa”. Kolejne zajęcia z jogi powięziowej łagodnej, poprowadzi dla Was Ilona w czwartkowe wieczory, polecamy serdecznie i zapraszamy!

Zajęcia oparte na ruchu funkcjonalnym, tensegracyjnym oraz mięśniowo – powięziowym.

Ta forma ćwiczeń pozwala:

  • na rozwinięcie stabilizacji i elastyczności powięziowej, która daje swobodę ruchu poprzez naprężenie i rozluźnienie
  • wzmocnić głębokie mięśnie
  • poznać ruchy falujące, spiralne, sprężyste i rotacyjne, które mobilizują kręgosłup
  • wzmocnić pracę więzadeł i stawów, w pozycjach balansowych i stabilizujących
  • poznać sztukę głębokiego relaksu, poprzez poddawanie ciała grawitacji, to pozwala na uspokojenie układu nerwowego i jego regenerację
  • na poznanie funkcjonalnego oddechu i jego natury, oraz jego działania w naszym ciele, pozwala na odnajdywanie go w ruchu
  • sprężystą pracę z piłeczkami sensorycznymi, które działają stymulująco i nawilżająco na system powięziowy, masują i poprawiają krążenie. Pomagają nauczyć się utrzymywać równowagę w ćwiczeniach wzmacniających, poczuć oddech i rozluźnić

Są to autorskie zajęcia obejmujące ćwiczenia z jogi funkcjonalnej (joga fusion), anatomii powięziowej oraz elementów siłowo – wytrzymałościowych z Animal Flow. Prowadzi je Ewa Freindorf.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar