Nieustanna praktyka joginów, polegająca na głębokim poznawaniu samych siebie, doprowadziła do powstania poszczególnych asan. Eksperymenty pasjonatów jogi owocowały nowymi odkryciami w tej dziedzinie. Każdy z joginów dostrzegał korzyści płynące z wybranej pozycji i dzielił się swoją wiedzą z innymi.

SONY DSC

SONY DSC

 

Asana to pozycja jogiczna, która składa się z trzech etapów:

  1. Wejście w pozycje.
  2. Utrzymanie pozycji.
  3. Wyjście z pozycji.

Asany można klasyfikować na różne sposoby np. ze względu na funkcję, walory terapeutyczne lub pozycję ciała. Dzieląc asany ze względu na zakres ruchu, można wyróżnić:

  • skłony do przodu,
  • skłony do boku,
  • wygięcia do tyłu,
  • skręty.

 

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.