Opublikowano

Tryskaj energią przez cały dzień!

Czy wiesz, że joga jest znacznie lepsza na rozbudzenie ciała i umysłu, niż filiżanka kawy? Poznaj dwie pozycje, które warto wykonywać każdego dnia.

ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ

Sporty beautiful young woman in white sportswear doing Supported Shoulderstand exercise, Salamba Sarvangasana, studio full length isolated shot, side view

Salamba Sarvangasana (świeca) to pozycja, która tonizuje narządy wewnętrzne, relaksuje i likwiduje napięcia. Poprawia ukrwienie mózgu, dotlenia organizm i dodaje energii.

Według mistrza jogi Iyengara, aby poczuć przypływ energii wystarczy trwać w tej pozycji kwadrans.

SKUPIONY OD SAMEGO RANA

Tadasana doskonale koryguje płaskostopie i wady postawy. Dzięki tej asanie dowiesz się jak ważne jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała każdego dnia. Aby wykonać pozycję góry, należy być w pełni skoncentrowanym. Trzeba skupić się na tym, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała, pamiętając o tym, aby pozycja była stabilna, ale nie napięta.