Czy wiesz, że joga jest znacznie lepsza na rozbudzenie ciała i umysłu, niż filiżanka kawy? Poznaj dwie pozycje, które warto wykonywać każdego dnia.
ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ
Salamba Sarvangasana (świeca) to pozycja, która tonizuje narządy wewnętrzne, relaksuje i likwiduje napięcia. Poprawia ukrwienie mózgu, dotlenia organizm i dodaje energii.
Według mistrza jogi Iyengara, aby poczuć przypływ energii wystarczy trwać w tej pozycji kwadrans.
SKUPIONY OD SAMEGO RANA
Tadasana doskonale koryguje płaskostopie i wady postawy. Dzięki tej asanie dowiesz się jak ważne jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała każdego dnia. Aby wykonać pozycję góry, należy być w pełni skoncentrowanym. Trzeba skupić się na tym, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała, pamiętając o tym, aby pozycja była stabilna, ale nie napięta.