Bardzo często, po ciężkim dniu spędzonym w pracy, marzymy o odpoczynku i chwili spokoju. Wypoczywać można na wiele sposobów: leżąc w hamaku, czytając książkę lub praktykując jogę.
Odpoczynek bierny przynosi wiele szkód, jeśli w ciągu całego dnia brakuje nam ruchu. Niedbałość o kondycję fizyczną może zapoczątkować dolegliwości zdrowotne, takie jak: otyłość, ból pleców, problemy z krążeniem.
Gdy czujemy się zmęczeni, brakuje nam energii lub borykamy się z bezsennością, warto uprawiać jogę, która wspaniale regeneruje ciało.
Joga to odpoczynek!
Joga wzmacnia muskulaturę całego ciała, poprawia pracę narządów wewnętrznych, a także redukuje stres i odpręża umysł. W trakcie wykonywania pozycji można uwolnić ciało od zmęczenia. Doskonałym przykładem jest Paścimottanasana, czyli skłon w przód – uspokaja, odpręża, wycisza umysł. Z kolei Vrksasana – pozycja drzewa doskonali poczucie równowagi i uczy koncentracji.
Praktykę jogi można zacząć w szkole jogi. Wystarczy tylko przezwyciężyć niechęć do ruchu! 🙂