Joga ma wiele właściwości terapeutycznych. Likwiduje bóle kręgosłupa, poprawia pracę układu pokarmowego, krążenia, czy nerwowego.
Joga pomaga zwalczać problemy zdrowotne, wzmacnia organizm i sprzyja dobremu samopoczuciu. Kształtuje i wzmacnia mięśnie całego ciała.
Jednak, aby asany przyniosły choremu upragniony efekt musi on regularnie praktykować. Czytanie książek, blogów i poradników poświęconych jodze nie wystarczy, aby poczuć się lepiej. Oczywiście motywacja, zaangażowanie oraz świadomość tego co się robi to bardzo ważne aspekty. Kluczem do wzmocnienia organizmu jest systematyczne wykonywanie pozycji jogicznych.