„Zacznij ćwiczyć jogę bo dzięki temu zatroszczysz się o kręgosłup, w którym przechowywana jest cała nasza energia ciała. ”

Światło Jogi – B.K.S. Iyengar

O tym jak ważny jest kręgosłup, dowiadujemy się już w szkole podstawowej. Stanowi on podporę całego ciała, ochrania rdzeń kręgowy, pozwala nam na utrzymanie pionowej pozycji. Kręgosłup powinien być prosty i elastyczny. Tylko wtedy człowiek będzie mógł w pełni skoncentrować się i świadomie odprężyć. Regularne ćwiczenie jogi pozwala na zniwelowanie wad postawy.

Pozycja łuku

Jedną z pozycji, która znacznie poprawia elastyczność kręgosłupa jest łuk (dhanurasana).

SONY DSC

Korzyści tego ćwiczenia są wszechstronne: poprawia postawę, wzmacnia mięśnie brzucha, ramion nóg i pleców. Rozwija mięśnie klatki piersiowej i zwalcza negatywne skutki wynikające z siedzącego trybu życia.

Pomaga zmniejszyć ból kręgosłupa wynikający np. z uszkodzenia dysków międzykręgowych. Ta pozycja jogiczna polecana jest osobom mającym zaburzenia trawienne. Pozwala na zminimalizowanie przewlekłych zaparć.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.