„Zacznij ćwiczyć jogę bo dzięki temu zatroszczysz się o kręgosłup, w którym przechowywana jest cała nasza energia ciała. ”

Światło Jogi – B.K.S. Iyengar

O tym jak ważny jest kręgosłup, dowiadujemy się już w szkole podstawowej. Stanowi on podporę całego ciała, ochrania rdzeń kręgowy, pozwala nam na utrzymanie pionowej pozycji. Kręgosłup powinien być prosty i elastyczny. Tylko wtedy człowiek będzie mógł w pełni skoncentrować się i świadomie odprężyć. Regularne ćwiczenie jogi pozwala na zniwelowanie wad postawy.

Pozycja łuku

Jedną z pozycji, która znacznie poprawia elastyczność kręgosłupa jest łuk (dhanurasana).

SONY DSC

Korzyści tego ćwiczenia są wszechstronne: poprawia postawę, wzmacnia mięśnie brzucha, ramion nóg i pleców. Rozwija mięśnie klatki piersiowej i zwalcza negatywne skutki wynikające z siedzącego trybu życia.

Pomaga zmniejszyć ból kręgosłupa wynikający np. z uszkodzenia dysków międzykręgowych. Ta pozycja jogiczna polecana jest osobom mającym zaburzenia trawienne. Pozwala na zminimalizowanie przewlekłych zaparć.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar