Hatha joga to system, który skupia się wokół zdrowia organicznego. Poszczególne pozycje jogiczne wzajemnie się uzupełniają. W efekcie nasz organizm staje się silniejszy, a na co dzień towarzyszy nam dobre samopoczucie.

yoga-1148172_640

Hatha joga nie koncentruje się na rzeźbieniu ciała i rozwoju mięśni. Atrakcyjniejsza budowa ciała to efekt uboczny treningów. 🙂 Zatem na czym koncentruje się joga? Przede wszystkim na zwiększeniu wytrzymałości mięśni, elastyczności stawów i zachowaniu dobrej kondycji fizycznej.

Hatha joga składa się z trzech części:

  1. Postawy (asany)
  2. Oczyszczanie ciała
  3. Kontrolowanie oddechu – pranayama

Wszystkie pozycje wykonywane są bardzo powoli, starannie i z rozwagą. Nie ma mowy o przeforsowaniu, czy doprowadzeniu do kontuzji. Wykonywanie poszczególnych asan sprzyja łatwiejszemu przepływowi energii w całym ciele.

Niezwykle ważna jest umiejętność kontrolowania oddechu. A powietrze to dla joginów najważniejszy z pokarmów dla ciała, ducha i umysłu. Bez wody jesteśmy w stanie wytrzymać około 7 dni, bez jedzenia nawet miesiąc, a bez tlenu tylko kilka minut. Co więcej, prawidłowe oddychanie znacznie polepsza trawienie, uspokaja, oczyszcza krew.

Hatha joga jest uniwersalna

Chcesz rozpocząć przygodę z jogą, jednak zastanawiasz się, czy to odpowiednie zajęcie do Twojego wieku lub płci? Odpowiadamy: Nie wahaj się! Każdy może praktykować jogę, niezależnie od wieku, wyznania, czy płci.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.