Pozycja psa z głową w dół to jedna z najpopularniejszych asan. Przywraca utraconą energię, usuwa zmęczenie i działa regenerująco na całe ciało. Doskonale wpisuje się w różne sekwencje asan, dlatego jest tak chętnie wykonywana przez joginów.
Jakie korzyści przynosi Adho Mukha Svanasana?
- tonizuje narządy wewnętrzne,
- likwiduje sztywność pięt,
- usuwa zmęczenie,
- dodaje energii,
- uelastycznia tył ciała,
- wzmacnia nogi i ręce,
- poprawia trawienie,
- poprawia krążenie w organizmie.