Autor: admin

Już za kilka dni skończą się wakacje. Dzieci i młodzież rozpoczną nowy semestr szkolny. Czekaja ich zajęcia pozalekcyjne, odrabianie pracy domowej, a także czytanie lektur.

W planie lekcji jest również przedmiot wychowanie fizyczne. A gdyby tak joga była obowiązkowa na zajęciach WF-u? Jaki wspaniały wpływ miałaby na uczniów? Doszliśmy do następujących wniosków:

• Joga poprawia koordynację, wzmacnia kondycję fizyczną ciała i uczy równowagi.
• Joga ma istotny wpływ na metabolizm. Pobudza krążenie i zapobiega otyłości.
• Joga oddziałuje na system nerwowy, dzięki czemu poprawia koncentrację, uczy samokontroli, a także dodaje pewności siebie.

Dzieci powinny tryskać energią, zaskakiwać kreatywnością i mieć swoje pasje, a nie spędzać czas przed komputerem.

Nieustanna praktyka joginów, polegająca na głębokim poznawaniu samych siebie, doprowadziła do powstania poszczególnych asan. Eksperymenty pasjonatów jogi owocowały nowymi odkryciami w tej dziedzinie. Każdy z joginów dostrzegał korzyści płynące z wybranej pozycji i dzielił się swoją wiedzą z innymi.

 

Asana to pozycja jogiczna, która składa się z trzech etapów:

1. Wejście w pozycje.
2. Utrzymanie pozycji.
3. Wyjście z pozycji.

Asany można klasyfikować na różne sposoby np. ze względu na funkcję, walory terapeutyczne lub pozycję ciała. Dzieląc asany ze względu na zakres ruchu, można wyróżnić:

• skłony do przodu,
• skłony do boku,
• wygięcia do tyłu,
• skręty.

 

Pielgrzymi, turyści, a także miłośnicy jogi chętnie zwiedzają miejsca związane z Buddą. W związku z tym postanowiliśmy opisać w kilku zdaniach 4 najświętsze miejsca buddyzmu.

• Lumbini – miejsce urodzenia księcia Siddhartha Gaut (Buddy Śakjamunim). Nazwa tego regionu wywodzi się od babki Buddy.

• Sarnath to miejsce, gdzie po raz pierwszy Budda wygłosił kazanie. Poświęcił je tematyce: „Wprawienia w Ruch Koła Dharmy”.

• Bodh Gaja to miejscowość, w której rosło święte drzewo. To właśnie pod figowcem pagodowym Budda doznał przebudzenia. Obecnie turyści, czy miłośnicy jogi mogą zobaczyć tam Świątynię Mahabodhi.

• Kushinagar to miejsce osiągnięcia przez Buddę parinirwany, czyli przejście w stan nirwany. Miasto położone jest w północnych Indiach.

 

 

W ostatnich czasach to właśnie Chorwacja cieszy się olbrzymią popularnością wśród turystów. Kraj ten kusi wczasowiczów zachwycającymi kurortami, takimi jak: Biograd na Moru, czy Novi Vinodolski. W szczycie sezonu trudno znaleźć tam wolną kwaterę, dlatego warto zarezerwować nocleg kilka miesięcy wczesniej przed planowanym wyjazdem.

Wyspa Pag to idealne miejsce na praktykowanie jogi. Można tam doświadczyć głębokiego relaksu i otrzymać wielki zastrzyk pozytywnej energii. Na wyspie można dostrzec bogactwo przyrody. Rosną tam różnorodne zioła np. szałwia i macierzanka piaskowa.

Mówi się, że Pag jest jedną z najbardziej słonecznych i fotogenicznych wysp. W pełni zgadzamy się z tym stwierdzeniem! Zobaczcie jakie zdjęcia przygotowaliśmy dla Was.

 

Wyspa Sri Lanka jest 5 razy mniejsza od Polski, jednak każdy kawałek tej egzotycznej krainy zachwyca i zachęca do medytowania na łonie natury.

Praktykę jogi w Azji Południowej można połączyć ze zwiedzaniem wielu ciekawych miejsc, takich jak: Świątynia Zęba, ogrody botaniczne, sanktuarium Mihintale.

W Świątyni Zęba, położonej w miejscowości Kandy, znajdują się relikwie buddyjskie. W wykonanej ze złota konstrukcji przechowywany jest ząb Buddy.

Według legendy ząb Buddy trafił do Sri Lanki dzięki księżniczce Hemamali, która ukryła go w swoich włosach, gdy uciekała z Indii przed wojskiem hinduskim.