Kategoria: Aktualności

 

 

W ostatnich czasach to właśnie Chorwacja cieszy się olbrzymią popularnością wśród turystów. Kraj ten kusi wczasowiczów zachwycającymi kurortami, takimi jak: Biograd na Moru, czy Novi Vinodolski. W szczycie sezonu trudno znaleźć tam wolną kwaterę, dlatego warto zarezerwować nocleg kilka miesięcy wczesniej przed planowanym wyjazdem.

Wyspa Pag to idealne miejsce na praktykowanie jogi. Można tam doświadczyć głębokiego relaksu i otrzymać wielki zastrzyk pozytywnej energii. Na wyspie można dostrzec bogactwo przyrody. Rosną tam różnorodne zioła np. szałwia i macierzanka piaskowa.

Mówi się, że Pag jest jedną z najbardziej słonecznych i fotogenicznych wysp. W pełni zgadzamy się z tym stwierdzeniem! Zobaczcie jakie zdjęcia przygotowaliśmy dla Was.

 

Wyspa Sri Lanka jest 5 razy mniejsza od Polski, jednak każdy kawałek tej egzotycznej krainy zachwyca i zachęca do medytowania na łonie natury.

Praktykę jogi w Azji Południowej można połączyć ze zwiedzaniem wielu ciekawych miejsc, takich jak: Świątynia Zęba, ogrody botaniczne, sanktuarium Mihintale.

W Świątyni Zęba, położonej w miejscowości Kandy, znajdują się relikwie buddyjskie. W wykonanej ze złota konstrukcji przechowywany jest ząb Buddy.

Według legendy ząb Buddy trafił do Sri Lanki dzięki księżniczce Hemamali, która ukryła go w swoich włosach, gdy uciekała z Indii przed wojskiem hinduskim.

 

W Indiach, najmniejszym i jednocześnie najpiękniejszym stanem jest Goa. Miejsce to sprzyja praktykowaniu jogi. Można tam w pełni skoncentrować się na odkrywaniu własnego „ja”. Zachęcają do tego wspaniałe plaże i zatoki, a także sam klimat Indii, na który potężny wpływ ma magia ajurwedy.

Co warto zobaczyć w Indiach?

Tadź Mahal to budowla podziwiana przez turystów z całego świata. Mauzoleum poświęcone Mumtaz Mahal, czyli pięknej żonie władcy Szahdżahana nazywane jest także świątynią miłości.

 

Poszukując idealnego miejsca na wakacje z jogą, warto przyjrzeć się bliżej Indonezji!

Bali, określana jako „Wyspa Bogów” to idealny zakątek świata na odnalezienie lub pogłębienie wewnętrznego spokoju. Można tam odnaleźć intymne miejsca na praktykowanie jogi w samotności

 Co można zobaczyć w Indonezji?

• Piękne pola ryżowe np. w miejscowości Canggu
• Bajeczne plaże

Na wyspie, a dokładniej w miejscowości Ubud, odbywa się festiwal jogi, muzyki i tańca. Uczestnictwo w Bali Spirit Festival to dla wielu osób spełnienie marzeń.

Na wyspie, temperatury powietrza sięgają zazwyczaj ok. 30 stopni Celsjusza.

Coraz częściej miłośnicy jogi wyjeżdżają do pięknych i egzotycznych krajów, aby praktykować jogę. Najczęściej wybierają intensywny kurs jogi  lub łączą zwiedzanie z ćwiczeniami. Jest wiele wspaniałych i zachwycających krajów, w których można odczuwać podwójną radość płynącą z asan i otaczającego miejsca. W kilku najbliższych postach podpowiemy Wam jakie miejsca warto wybrać na wakacje z jogą.

TAJLANDIA

Możliwość praktykowania jogi na zacienionej plaży to największa zaleta Phuket, czyli największej wyspy w Tajlandii, która położona jest na Morzu Andamańskim, tuż przy zachodnim wybrzeżu Półwyspu Malajskiego.  Na wyspie jest biały, miękki piasek i krystalicznie czysta woda. Szum morza, cień palm i  klimat Tajlandii pozwolą na wspaniałe i owocne praktykowanie jogi.

 

 

Rodzaj wykonywanej pracy ma bardzo duży wpływ na stan zdrowia i ogólne samopoczucie. Stresująca praca może być źródłem wielu przykrych dolegliwości, takich jak: bóle pleców, zmęczenie wzroku, sztywność mięśni, ból kręgosłupa, ospałość, przemęczenie, zaburzenia snu…

Oto kilka wskazówek jak zminimalizować niepożądane efekty pracy:

• Jeśli masz na to czas, zacznij dzień od krótkiej rozgrzewki.
• Pamiętaj, że prawidłowa postawa ciała to wyprostowane plecy i ramiona, wciągnięty brzuch. W ciągu pracy kontroluj swoją postawę ciała.
• Jeśli podczas pracy Twoje ciało znajduje się w pozycji siedzącej pamiętaj, aby nie zakładać nogi na nogę, ponieważ spowalnia to krążenie krwi.
• Zwróć uwagę na obuwie, które nosisz. Jeśli to możliwe zrezygnuj z wysokich szpilek, czy innych butów na obcasie i zastąp je obuwiem z miękką, wygodną wyściółką.
• Unikaj przebywania w jednej pozycji przez dłuższy czas. Wskazane są krótkie przerwy na rozciąganie mięśni ciała (np. 30 sekund).