Jeśli nierównomiernie rozkładasz ciężar ciała na stopach powinieneś ćwiczyć jogę! Wykonując pozycję góry zdobędziesz wiedzę jak świadomie utrzymywać prawidłową postawę ciała.
O tym, czy prawidłowo rozkładamy ciężar ciała możemy dowiedzieć się obserwując buty, w których spędzamy większą część dnia. Jeśli podeszwy naszych butów ścierają się nierównomiernie warto zapisać się na zajęcia jogi, aby pozbyć się złych nawyków. Warto też dodać, że nieprawidłowe rozkładanie ciężaru ciała jest przyczyną wielu wad postawy np. płaskostopia.
Yoga – najważniejsze korzyści płynące z wykonywania pozycji góry:
- doskonali zmysł równowagi,
- buduje stabilność ciała,
- uelastycznia kręgosłup,
- otwiera barki i klatkę piersiową,
- koryguje wady postawy,
- asana uczy jak równo rozkładać ciężar ciała między palce i pięty.