Joga to nie tylko łagodny trening dla ciała i umysłu. W zależności od ustalonej sekwencji asan, zajęcia mogą być uspokajające i relaksujące lub bardzo intensywnie i znacznie przyspieszające tętno.
Joga w pracy!
Przerwy w pracy są krótkie, więc większość ludzi przeznacza je na wypicie filiżanki kawy. Okazuje się, że kilkuminutowa praktyka jogi daje znacznie lepsze efekty niż kofeina. Joga dodaje energii, motywuje do działania, a w sytuacjach nerwowych działa odstresowująco.
Joga 7 dni w tygodniu
Regularna praktyka jogi usprawnia pracę organów wewnętrznych np. poprawia trawienie, przemianę materii, sprzyja wydalaniu toksyn. Ponadto, uelastycznia mięśnie całego ciała, rozciąga i wzmacnia kręgosłup, pozytywnie oddziałuje na narządy płciowe.