Czym powinniśmy oddychać? Ustami, czy nosem?

Osoby praktykujące jogę doskonale wiedzą jak ważna jest umiejętność prawidłowego oddychania. Tym bardziej, że budowa układu oddechowego człowieka umożliwia mu oddychanie zarówno nosem, jak i ustami. Który z tych sposobów oddychania jest prawidłowy? Odpowiadamy!

Prawidłowy sposób oddychania powinien polegać na przepuszczaniu powietrza przez nozdrza. Jama nosa, małżowiny nosowe i błona śluzowa nosa pełnią bardzo ważne funkcje, o których powinien wiedzieć każdy z nas.

Powietrze, które dostaje się do oskrzeli i płuc zostaje ogrzane i oczyszczone właśnie w nosie. Oddychając przez nos możemy uniknąć złapania chorób zakaźnych, przeziębienia, czy infekcji górnych dróg oddechowych.

Zachęcamy do doskonalenia umiejętności prawidłowego oddychania, podczas zajęć jogi w naszej szkole ! 🙂