Współcześnie pilates nie tylko zyskał sławę, ale uznawany jest za jedną
z najbezpieczniejszych form ruchowych, o czym pisaliśmy w poprzednim wpisie.
Ćwiczenia odbywają się przy dźwiękach muzyki, więc są bardzo relaksujące i odstresowujące. Mają na celu wzmocnienie ciała, wysmuklenie sylwetki i poprawienie ogólnej sprawności fizycznej. W metodzie Pilatesa ważną rolę odgrywają ćwiczenia skoncentrowane na rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu poszczególnych mięśni.
W latach dwudziestych XX wieku pilates pomagał głównie tancerzom i sportowcom cieszyć się dobrą formą fizyczną. Jednak zarówno na początku powstania metody, jak i teraz, kluczem do stworzenia równowagi w swoim ciele jest koncentracja.