Opublikowano

Pilates jako bezpieczna forma ruchowa

Analizując poszczególne pozycje pilatesu można zauważyć, że ćwiczenia może wykonywać każdy człowiek, nawet osoby z dolegliwościami kręgosłupa, czy nadwagą.

pilates_ball

W pilatesie nie ma podskoków, gwałtownych ruchów i niebezpiecznych wymachów ciała. Metoda ta opiera się na skupieniu, kontrolowaniu pracy przepony i ćwiczeniu zgodnie z rytmem oddechu.

Pilates to bezpieczna, odprężająca i wzmacniająca ciało forma ruchowa. Ponadto, staje się coraz bardziej popularna w klubach fitness, czy szkołach jogi. 🙂