Analizując poszczególne pozycje pilatesu można zauważyć, że ćwiczenia może wykonywać każdy człowiek, nawet osoby z dolegliwościami kręgosłupa, czy nadwagą.

pilates_ball

W pilatesie nie ma podskoków, gwałtownych ruchów i niebezpiecznych wymachów ciała. Metoda ta opiera się na skupieniu, kontrolowaniu pracy przepony i ćwiczeniu zgodnie z rytmem oddechu.

Pilates to bezpieczna, odprężająca i wzmacniająca ciało forma ruchowa. Ponadto, staje się coraz bardziej popularna w klubach fitness, czy szkołach jogi. 🙂

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.