Wygięcia do tyłu są źródłem energii i głębokiego relaksu dla ciała. Pozycja budowania mostu sprzyja prawidłowej postawie ciała zwiększając jego elastyczność, stabilność i mobilność.
Setu bandha sarvangasana to asana, którą warto wykonywać pod okiem instruktora jogi. Mało kto wie, że ból kręgosłupa stanowi przeciwwskazanie do wykonania ćwiczenia, dlatego każdą dolegliwość w obrębie pleców należy zgłaszać osobie prowadzącej zajęcia.
W przypadku pozycji budowania mostu, niezbędne do wykonania asany, są pomoce do jogi tj. klocek i mata do jogi.
Jak działa pozycja budowania mostu?
- otwiera klatkę piersiową,
- rozciąga miednicę,
- wzmacnia pośladki i mięśnie ud,
- likwiduje napięcia z barków,
- dodaje energii.