Wygięcia do tyłu są źródłem energii i głębokiego relaksu dla ciała. Pozycja budowania mostu sprzyja prawidłowej postawie ciała zwiększając jego elastyczność, stabilność i mobilność.

Setu bandha sarvangasana to asana, którą warto wykonywać pod okiem instruktora jogi. Mało kto wie, że ból kręgosłupa stanowi przeciwwskazanie do wykonania ćwiczenia, dlatego każdą dolegliwość w obrębie pleców należy zgłaszać osobie prowadzącej zajęcia.

W przypadku pozycji budowania mostu, niezbędne do wykonania asany, są pomoce do jogi tj. klocek i mata do jogi.

Jak działa pozycja budowania mostu?

  • otwiera klatkę piersiową,
  • rozciąga miednicę,
  • wzmacnia pośladki i mięśnie ud,
  • likwiduje napięcia z barków,
  • dodaje energii.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.