Pozycja leżącego wojownika łagodzi bóle nóg. Przynosi ulgę osobom, które pieszo pokonują setki kilometrów, lub ich praca wymaga długiego stania w miejscu. Asana idealna dla sportowców.
W poprzednim wpisie zaznaczyliśmy, że siad w pozycji bohatera stanowi pozycję wyjściową dla supta virasany. Poniżej przedstawiamy pozycję leżącego wojownika.
Supta virasana – korzyści:
- łagodzi dolegliwości płaskostopia,
- likwiduje zmęczenie, ból nóg, rozluźnia stopy,
- wzmacnia mięśnie ud,
- zwiększa pojemność płuc,
- rozciąga miednicę,
- daje uczucie wypoczętych nóg o poranku,
- pozycję można wykonywać zaraz po jedzeniu.