Pozycja leżącego wojownika łagodzi bóle nóg. Przynosi ulgę osobom, które pieszo pokonują setki kilometrów, lub ich praca wymaga długiego stania w miejscu. Asana idealna dla sportowców.

W poprzednim wpisie zaznaczyliśmy, że siad w pozycji bohatera stanowi pozycję wyjściową dla supta virasany. Poniżej przedstawiamy pozycję leżącego wojownika.

Supta virasana – korzyści:

• łagodzi dolegliwości płaskostopia,

• likwiduje zmęczenie, ból nóg, rozluźnia stopy,

• wzmacnia mięśnie ud,

• zwiększa pojemność płuc,

• rozciąga miednicę,

• daje uczucie wypoczętych nóg o poranku,

• pozycję można wykonywać zaraz po jedzeniu.