Opublikowano

Pozycja leżącego wojownika

Pozycja leżącego wojownika łagodzi bóle nóg. Przynosi ulgę osobom, które pieszo pokonują setki kilometrów, lub ich praca wymaga długiego stania w miejscu. Asana idealna dla sportowców.

W poprzednim wpisie zaznaczyliśmy, że siad w pozycji bohatera stanowi pozycję wyjściową dla supta virasany. Poniżej przedstawiamy pozycję leżącego wojownika.

MG_6765

Supta virasana – korzyści:

  • łagodzi dolegliwości płaskostopia,
  • likwiduje zmęczenie, ból nóg, rozluźnia stopy,
  • wzmacnia mięśnie ud,
  • zwiększa pojemność płuc,
  • rozciąga miednicę,
  • daje uczucie wypoczętych nóg o poranku,
  • pozycję można wykonywać zaraz po jedzeniu.