Siad w pozycji bohatera jest źródłem odprężenia. Można w nim wygodnie kontemplować. Asana przynosi ulgę zmęczonym stopom już po 10 minutach. Co więcej, można ją wykonywać zaraz po obiedzie, śniadaniu czy kolacji, aby pozbyć się uczucia pełnego żołądku po posiłku.

Virasana – korzyści:

• poprawia sprawność stawów skokowych,

• kształtuje łuk pięty u osób z płaskostopiem,

• likwiduje bóle w kolanach i piętach,

• niweluje uczucie ciężkości w żołądku po jedzeniu,

• odpręża całe ciało.

Siad w pozycji bohatera jest pozycją wyjściową dla supta virasany tj. pozycji leżącego bohatera.