Pozycja półokrętu znacznie wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i nóg. Ponadto, poprawia pracę wątroby i śledziony. Aby odpowiednio wykonać asanę trzeba mieć silne plecy, zwłaszcza w dolnej części.

Dlaczego warto ćwiczyć pozycję półokrętu? Odpowiedź jest prosta! Jeśli marzysz o zachowaniu dobrej kondycji swoich pleców, aż do późnych lat starości, nie możesz zapomnieć o ardha navasanie. Dzięki niej unikniesz ciągłego chodzenia z rękami podpierającymi słabe, obolałe plecy.  Będziesz cieszył się wigorem, pomimo swojego wieku. Oczywiście, polecamy także pełną pozycję okrętu, o której pisaliśmy w poprzednim wpisie.

Można zauważyć wyraźną różnicę pomiędzy pozycją półokrętu, a pełną pozycją okrętu. W pierwszej z nich nogi uniesione są znacznie niżej niż w drugiej, dlatego odległość między nogami a brzuchem jest większa. Druga pozycja wymaga większej elastyczności mięśni i stawów.