W pozycji siedzącej najlepiej wykonuje się ćwiczenia oddechowe. 

Przykładowe pozycje siedzące:

  • vajrasana,
  • swastikasana,

Jak działają pozycje siedzące na organizm?

  • rozluźniają ciało, usuwają napięcia mięśniowe,
  • antidotum na stres,
  • tonizują organy jamy brzusznej,
  • zwiększają elastyczność bioder,
  • wzmacniają mięśnie dna miednicy,
  • uelastyczniają kręgosłup, wzmacniają plecy i nogi,
  • ułatwiają naturalny poród,
  • pozycje siedzące sprzyjają medytacji – pobudzają krążenie krwi, zwłaszcza wspaniale poprawiają ukrwienie mózgu.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.