Opublikowano

Pozycje siedzące, a medytacja!

W pozycji siedzącej najlepiej wykonuje się ćwiczenia oddechowe. 

Przykładowe pozycje siedzące:

  • vajrasana,
  • swastikasana,

Jak działają pozycje siedzące na organizm?

  • rozluźniają ciało, usuwają napięcia mięśniowe,
  • antidotum na stres,
  • tonizują organy jamy brzusznej,
  • zwiększają elastyczność bioder,
  • wzmacniają mięśnie dna miednicy,
  • uelastyczniają kręgosłup, wzmacniają plecy i nogi,
  • ułatwiają naturalny poród,
  • pozycje siedzące sprzyjają medytacji – pobudzają krążenie krwi, zwłaszcza wspaniale poprawiają ukrwienie mózgu.