Pozycje jogiczne powinny być wykonywane powoli, bez gwałtownych i nieprzemyślanych ruchów. Jogin, który w pełni koncentruje się na poszczególnych etapach asany (przyjmowanie postawy, utrzymanie pozycji i wyjście z niej), może znacznie rozwinąć własną świadomość ciała, a przy tym nauczyć się samodyscypliny.
Jogę należy ćwiczyć regularnie. Nie warto szukać wymówek, aby opuścić zajęcia jogi lub bujać w obłokach, w trakcie ćwiczeń. W ten sposób, marnujesz swój czas i na pewno, nie uzyskasz żadnych korzyści z praktykowania.
Na zajęciach jogi bardzo ważna jest umiejętność rozluźniania ciała. Im bardziej jest ono rozluźnione, tym łatwiej poznasz nowe, bardziej zaawansowane asany, które wspaniale wpłyną na ciało i umysł. Wzmocnią prace mięśni, uelastycznią kręgosłup i poprawią krążenie krwi.
Sekwencje asan powinny być dopasowane do predyspozycji jogina. Nie można obciążać organizmu nadmiernym wysiłkiem. Warto ćwiczyć pod okiem instruktora jogi, który obserwując Twoje postępy, wskaże Ci błędy podczas wykonywania asany lub wręcz przeciwnie, powie z dumą: „Tak trzymaj! Doskonale!” 🙂
Zapraszamy do naszej szkoły jogi.