Co jest ważne podczas wykonywania asan?
Regularność
Regularne wykonywanie asan to warunek niezbędny do osiągnięcia oczekiwanych efektów. Zazwyczaj są to takie rezultaty jak: poprawa kondycji fizycznej, zwiększona odporność na stres, dobre samopoczucie. Po kilku tygodniach praktykowania jogi znacznie łagodniejsze są bóle kręgosłupa, czy dolegliwości trawienne. Regularne i systematyczne ćwiczenia pozwolą na całkowite ich zlikwidowane.
Koncentracja
Trudno jest w pełni skoncentrować się na pierwszych zajęciach jogi. Umiejętność ta jest stale udoskonalana. Koncentracja pozwala na właściwe i bezpieczne wykonywanie pozycji jogiczych.
Opanowanie
Asany powinny być wykonywane spokojnie, bez pośpiechu, bez gwałtownych ruchów. Instruktorzy jogi nadają odpowiednie tempo poszczególnym etapom pozycji jogicznych, dlatego należy starannie stosować się do ich wskazówek.