Najczęstszymi przyczynami wad postawy są złe nawyki w postawie ciała. Wykonaj pozycję góry i sprawdź czy prawidłowo rozkładasz ciężar ciała.

Tadasana to jedna z najważniejszych pozycji stojących w jodze. Polecana jest osobom, którym zależy na wzmocnieniu kręgosłupa. W trakcie wykonywania asany pracują m.in.: klatka piersiowa, mięśnie ud, stawy skokowe.

Wykonując pozycję góry możesz zaobserwować, czy z łatwością równomiernie rozkładasz ciężar ciała na stopach. Pamiętaj, że pozycja góry zapobiega wadom postawy, a także koryguje płaskostopie. Asana daje poczucie stabilności.

Dlaczego warto wykonywać pozycję góry?

  • Tadasana otwiera klatkę piersiową,
  • doskonali zmysł równowagi, uczy jak stabilnie stać i równomiernie rozkładać ciężar ciała na obu stopach, 
  • uelastycznia, wzmacnia kręgosłup,
  • wzmacnia kostki, kolana, biodra.

Pozycję góry można wykonać z zamkniętymi oczami, aby jeszcze bardziej rozwinąć poczucie równowagi.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.