Najczęstszymi przyczynami wad postawy są złe nawyki w postawie ciała. Wykonaj pozycję góry i sprawdź czy prawidłowo rozkładasz ciężar ciała.
Tadasana to jedna z najważniejszych pozycji stojących w jodze. Polecana jest osobom, którym zależy na wzmocnieniu kręgosłupa. W trakcie wykonywania asany pracują m.in.: klatka piersiowa, mięśnie ud, stawy skokowe.
Wykonując pozycję góry możesz zaobserwować, czy z łatwością równomiernie rozkładasz ciężar ciała na stopach. Pamiętaj, że pozycja góry zapobiega wadom postawy, a także koryguje płaskostopie. Asana daje poczucie stabilności.
Dlaczego warto wykonywać pozycję góry?
- Tadasana otwiera klatkę piersiową,
- doskonali zmysł równowagi, uczy jak stabilnie stać i równomiernie rozkładać ciężar ciała na obu stopach,
- uelastycznia, wzmacnia kręgosłup,
- wzmacnia kostki, kolana, biodra.
Pozycję góry można wykonać z zamkniętymi oczami, aby jeszcze bardziej rozwinąć poczucie równowagi.