Najczęstszymi przyczynami wad postawy są złe nawyki w postawie ciała. Wykonaj pozycję góry i sprawdź czy prawidłowo rozkładasz ciężar ciała.

Tadasana to jedna z najważniejszych pozycji stojących w jodze. Polecana jest osobom, którym zależy na wzmocnieniu kręgosłupa. W trakcie wykonywania asany pracują m.in.: klatka piersiowa, mięśnie ud, stawy skokowe.

Wykonując pozycję góry możesz zaobserwować, czy z łatwością równomiernie rozkładasz ciężar ciała na stopach. Pamiętaj, że pozycja góry zapobiega wadom postawy, a także koryguje płaskostopie. Asana daje poczucie stabilności.

Dlaczego warto wykonywać pozycję góry?

• Tadasana otwiera klatkę piersiową,
• doskonali zmysł równowagi, uczy jak stabilnie stać i równomiernie rozkładać ciężar ciała na obu stopach, 
• uelastycznia, wzmacnia kręgosłup,
• wzmacnia kostki, kolana, biodra.

Pozycję góry można wykonać z zamkniętymi oczami, aby jeszcze bardziej rozwinąć poczucie równowagi.