Wielokrotnie wspominaliśmy jak wiele korzyści niesie ze sobą regularne praktykowanie jogi. Asany wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję fizyczną i psychiczną, działają na narządy wewnętrzne, a także korygują wady postawy. Jednak oprócz ćwiczenia asan, niezwykle ważne jest doskonalenie sztuki płynnego, głębokiego oddechu.

Prawidłowy oddech:

• działa uspokajająco, wycisza emocje, ułatwia uporządkowanie myśli;
• wzmacnia pracę serca i płuc;
• dotlenia wszystkie komórki w ludzkim ciele;
• łagodzi napięcia nerwowe, poprawia nastrój, zapobiega depresji;
• dodaje energii.