Wielokrotnie wspominaliśmy jak wiele korzyści niesie ze sobą regularne praktykowanie jogi. Asany wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję fizyczną i psychiczną, działają na narządy wewnętrzne, a także korygują wady postawy. Jednak oprócz ćwiczenia asan, niezwykle ważne jest doskonalenie sztuki płynnego, głębokiego oddechu.
Prawidłowy oddech:
- działa uspokajająco, wycisza emocje, ułatwia uporządkowanie myśli;
- wzmacnia pracę serca i płuc;
- dotlenia wszystkie komórki w ludzkim ciele;
- łagodzi napięcia nerwowe, poprawia nastrój, zapobiega depresji;
- dodaje energii.