Utthita Hasta Padangusthasana to asana stojąca, w której należy złapać ręką duży paluch stopy. Osoby mające problemy z wykonaniem tej pozycji jogicznej, mogą skorzystać z drabinek i oprzeć na nich stopę.

Utthita Hasta Padangustasana – korzyści:

– pomaga w leczeniu osteoporozy, asana wzmacnia kości,
– rozciąga stawy biodrowe,
– wzmacnia mięśnie nóg, zwłaszcza tył ud
– ćwiczy równowagę, poczucie stabilności,
– uczy koncentracji.