Joga doskonale wzmacnia osłabione mięśnie pleców. Jeśli odczuwasz ból w krzyżu, sztywnienie pleców, napięcia mięśniowe zacznij praktykować w szkole jogi.

Mięśnie pozbawione ruchu stają się wiotkie i tracą na masie. Oto kilko asan, które wzmacniają muskulaturę ciała, uelastyczniają kręgosłup i dodają energii.

Łuk – Dhanurasana
  • kształtuje mięśnie pleców i brzucha,
  • rozciąga klatkę piersiową,
  • wzmacnia ramiona i nogi.
Pozycja ryby – Matsyasana
  • łagodzi napięcia mięśniowe zlokalizowane w okolicy karku i górnej części pleców,
  • poprawia ukrwienie całego ciała.
Pozycja wojownika – Virabhadrasana I
  • pomaga przy spiętych i sztywnych mięśniach górnej części pleców, szyi i pach.

 

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.