Yoga łagodzi wiele problemów zdrowotnych, które pojawiają się wraz z wiekiem.
W dzisiejszym wpisie, wymienimy przykładowe walory terapeutyczne jogi.

Hatha yoga doceniana jest przez kardiologów, którzy dostrzegają w praktyce następujące walory:

  • joga pomaga utrzymać regularne ciśnienie tętnicze,
  • usuwa lęki, napięcia, poprawia samopoczucie,
  • wzmacnia pracę serca,
  • usprawnia krążenie.

Geriatria

Joga ma bardzo pozytywny wpływ na osoby starsze. U ludzi w podeszłym wieku, uelastycznia mięśnie i stawy oraz zwiększa zakres ruchów. Mięśnie stają się bardziej wytrzymałe i mocniejsze. U osób starszych można zaobserwować lepsze samopoczucie i większą odporność na zmęczenie.

Astma oskrzelowa

Joga uczy prawidłowego sposobu oddychania, pozwala pozbyć się błędnych nawyków oddechowych. Osoby z dolegliwościami oddechowymi powinny regularnie wykonywać pozycję ryby. W tej asanie, idealnie wyprostowana tchawica, ułatwia oddychanie.

 

Dzięki regularnej praktyce jogi można uniknąć wiele dolegliwości zdrowotnych. Zapraszamy do naszej szkoły jogi na zajęcia!

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.