Pierwsze wiosenne promienie słońca pobudzają nas do życia. Podobnie działa na nasz organizm joga: odświeża umysł, daje joginom poczucie lekkości, a także jest źródłem energii i optymizmu.

Yoga: źródło witalności!

Praktyka jogi sprawia ogromną przyjemność ćwiczącej osobie, zwłaszcza gdy za oknem świeci słońce. Wiosną powinniśmy tryskać energią, wigorem i pozytywnym nastawieniem do innych ludzi. Przedstawiamy dwie asany, które są źródłem witalności.

Pozycja świerszcza

Salabhasana wspaniale energetyzuje ciało i orzeźwia umysł. Asana idealna dla osób zapracowanych, zestresowanych i przemęczonych nadmiarem codziennych obowiązków. Wzmacnia poszczególne partie ciała (tył pleców, mięśnie brzucha i ramion) dodając im sprężystości i siły. Ponadto, Salabhasana działa relaksująco na umysł.

Odwrócony Półksiężyc

Parivrtta Adrhachandrasana to pozycja jogiczna, która wymaga od jogina umiejętności utrzymania równowagi przez dłuższy czas. Osoby początkujące dla ułatwienia i większego bezpieczeństwa mogą wykonywać to ćwiczenie przy ścianie.

Odwrócony Półksiężyc korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację, a dodatkowo doskonali zmysł równowagi. Asana dodaje energii, wzmacnia muskulaturę nóg, a także jest dobrodziejstwem dla kręgosłupa.

Wiosną warto zadbać o siebie! Zachęcamy do praktykowania jogi w naszej szkole, pod okiem wykształconych instruktorów jogi.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.