Masz problemy z trawieniem? Męczy Cię częste wstawanie w nocy, aby oddawać mocz? A może szukasz sposobu na pozbycie się stresu po ciężkim dniu, w pracy lub kłótni z teściową? Rozwiązaniem Twoich problemów, może okazać się joga, a dokładniej salabhasana.
Pozycja świerszcza to asana, zaliczana do grupy – wygięcia do tyłu. Angażuje mięśnie wielu partii ciała: barków, ramion, klatki piersiowej, tułowia, pośladków, nóg i pleców.
Pozycja świerszcza – korzyści:
- poprawia trawienie,
- wspomaga pracę pęcherza moczowego,
- wzmacnia mięśnie nóg, ujędrnia pośladki,
- rozciąga ramiona, klatkę piersiową,
- wzmacnia muskulaturę brzucha,
- łagodzi bóle pleców, głównie w obrębie krzyża i lędźwi,
- relaksuje umysł i ciało.
Pozycji świerszcza nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami w obrębie pleców, czy szyi. Kobiety w ciąży, w trakcie menstruacji powinny skonsultować się z lekarzem lub nauczycielem jogi, zanim rozpoczną ćwiczenia.