Masz problemy z trawieniem? Męczy Cię częste wstawanie w nocy, aby oddawać mocz? A może szukasz sposobu na pozbycie się stresu po ciężkim dniu, w pracy lub kłótni z teściową? Rozwiązaniem Twoich problemów, może okazać się joga, a dokładniej salabhasana.

Pozycja świerszcza to asana, zaliczana do grupy – wygięcia do tyłu. Angażuje mięśnie wielu partii ciała: barków, ramion, klatki piersiowej, tułowia, pośladków, nóg i pleców.

 

 

locust pose

Pozycja świerszcza – korzyści:

  • poprawia trawienie,
  • wspomaga pracę pęcherza moczowego,
  • wzmacnia mięśnie nóg, ujędrnia pośladki,
  • rozciąga ramiona, klatkę piersiową,
  • wzmacnia muskulaturę brzucha,
  • łagodzi bóle pleców, głównie w obrębie krzyża i lędźwi,
  • relaksuje umysł i ciało.

Pozycji świerszcza nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami w obrębie pleców, czy szyi. Kobiety w ciąży, w trakcie menstruacji powinny skonsultować się z lekarzem lub nauczycielem jogi, zanim rozpoczną ćwiczenia.

Kontakt

Szkoła Jogi na Dębnikach
Kraków, ul.Bałuckiego 9

tel. 609 393 939

poniedziałek - piątek 9:00-20:00
sobota 9:00-12:00

biuro@joganadebnikach.pl

Nr konta mBank: 86 1140 2004 0000 3802 7545 2330

Back to top
Close Offcanvas Sidebar

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać.

Pamiętajcie jedynie, żeby trzymać się odpowiedniego dla siebie zaawansowania grupy. Tu przypominamy, średnio zaawansowana to grupa dla tych, którzy od minimum roku regularnie ćwiczą nie mniej niż 2 razy w tygodniu, natomiast zawsze możecie poprosić o pomoc nauczyciela, pomoże Wam wybrać odpowiednią dla Was grupę.

Poniedziałkowa grupa joga powięziowa początkująca plus, wymaga minimum pół roku regularnych ćwiczeń na grupie początkującej.