Opublikowano

Salabhasana

Masz problemy z trawieniem? Męczy Cię częste wstawanie w nocy, aby oddawać mocz? A może szukasz sposobu na pozbycie się stresu po ciężkim dniu, w pracy lub kłótni z teściową? Rozwiązaniem Twoich problemów, może okazać się joga, a dokładniej salabhasana.

Pozycja świerszcza to asana, zaliczana do grupy – wygięcia do tyłu. Angażuje mięśnie wielu partii ciała: barków, ramion, klatki piersiowej, tułowia, pośladków, nóg i pleców.

 

 

locust pose

Pozycja świerszcza – korzyści:

  • poprawia trawienie,
  • wspomaga pracę pęcherza moczowego,
  • wzmacnia mięśnie nóg, ujędrnia pośladki,
  • rozciąga ramiona, klatkę piersiową,
  • wzmacnia muskulaturę brzucha,
  • łagodzi bóle pleców, głównie w obrębie krzyża i lędźwi,
  • relaksuje umysł i ciało.

Pozycji świerszcza nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami w obrębie pleców, czy szyi. Kobiety w ciąży, w trakcie menstruacji powinny skonsultować się z lekarzem lub nauczycielem jogi, zanim rozpoczną ćwiczenia.