Masz problemy z trawieniem? Męczy Cię częste wstawanie w nocy, aby oddawać mocz? A może szukasz sposobu na pozbycie się stresu po ciężkim dniu, w pracy lub kłótni z teściową? Rozwiązaniem Twoich problemów, może okazać się joga, a dokładniej salabhasana.

Pozycja świerszcza to asana, zaliczana do grupy – wygięcia do tyłu. Angażuje mięśnie wielu partii ciała: barków, ramion, klatki piersiowej, tułowia, pośladków, nóg i pleców.

Pozycja świerszcza – korzyści:

• poprawia trawienie,

• wspomaga pracę pęcherza moczowego,

• wzmacnia mięśnie nóg, ujędrnia pośladki,

• rozciąga ramiona, klatkę piersiową,

• wzmacnia muskulaturę brzucha,

• łagodzi bóle pleców, głównie w obrębie krzyża i lędźwi,

• relaksuje umysł i ciało.

Pozycji świerszcza nie powinny wykonywać osoby z uszkodzeniami w obrębie pleców, czy szyi. Kobiety w ciąży, w trakcie menstruacji powinny skonsultować się z lekarzem lub nauczycielem jogi, zanim rozpoczną ćwiczenia.