Praktykując jogę możesz znacznie poprawić kondycję kręgosłupa i przywrócić mu elastyczność. Oto 3 asany, które powinieneś regularnie wykonywać.
Pozycja kobry doskonale prostuje i rozciąga kręgosłup. Wspaniale poprawia ułożenie dysków międzykręgowych.
Łuk to pozycja, która niesie ze sobą wszechstronne korzyści – sprzyja prawidłowej postawie ciała, uelastycznia kręgosłup.
Pozycja wielbłąda ma rozluźniający wpływ na kręgosłup. Wzmacnia kręgosłup i likwiduje skłonność do garbienia się.
