Praktykując jogę możesz znacznie poprawić kondycję kręgosłupa i przywrócić mu elastyczność. Oto 3 asany, które powinieneś regularnie wykonywać.

Pozycja kobry doskonale prostuje i rozciąga kręgosłup. Wspaniale poprawia ułożenie dysków międzykręgowych.

Łuk to pozycja, która niesie ze sobą wszechstronne korzyści – sprzyja prawidłowej postawie ciała, uelastycznia kręgosłup.

Pozycja wielbłąda ma rozluźniający wpływ na kręgosłup. Wzmacnia kręgosłup i likwiduje skłonność do garbienia się.