Profilaktyka zdrowotna ma na celu zapobieganie różnym chorobom. Działania wchodzące w jej skład przybierają wiele form. Jedną z nich jest joga.
Jakie właściwości terapeutyczne ma joga?
Asany na osłabione, mniej elastyczne mięśnie to np. wielbłąd, łuk, kobra i świeca. Jednak najlepiej jest nie dopuścić do bólu pleców, problemów z dyskiem i kręgosłupem. Zachęcamy do regularnego ćwiczenia jogi.
Regularne rozciąganie kolan i ud zmniejsza ryzyko przerostu prostaty.
Asany rozluźniające np. ryba i stanie na głowie, poprawiają jakość snu i zapobiegają zaburzeniom snu.
Joga zapobiega reumatyzmowi, dzięki takim asanom jak: góra, twist.
Asany mają duże znaczenie również w profilaktyce płaskostopia. Niezwykle ważna jest pozycja siedzącego bohatera.
Aby zapobiegać niewydolności pęcherza warto wykonywać rybę, pozycję leżącego bohatera, łuk.
Drzewo, pług, góra to jedne z pozycji, które zapobiegają zaburzeniom krążenia.
Kobra, ryba, góra to asany zalecany w profilaktyce astmy.